شروق الشمس على التلال الرملية
شروق الشمس على التلال الرملية

نصائح يومية مفيدة لتكون أكثر فاعلية

نصائح يومية مفيدة لتكون أكثر فاعلية

في هذه الصفحة نقدم لكم نصائح يومية مفيدة لتكون أكثر فاعلية. فهناك بعض الخطوات التي يمكن القيام بها يوميا لكي تكون فعالا وأكثر انتاجا في عملك و في علاقاتك الشخصية. هي خطوات بسيطة قد لا تكلف الوقت والجهد الكثيرين لكن مفعولهما السحري على حياتك سريع وايجابي..

اثنا عشر نصيحة تساعدك في حياتك اليومية

هذه نصائح يومية مفيدة لتكون أكثر فاعلية:

  1. استقض باكرا فمعظم اعمالك الاساسية يمكن قضائها في الصباح الباكر لتبقى لك الفرصة بالاستمتاع بيومك في اشياء ترفيهية.  ولا تنسى ان تشرب الماء بكثرة عندما تستيقض.
  2. برمج يومك بأهداف محددة بوضوح. يجب ان تكون هذه الاهداف دقيقة واقعية وقابلة للتحقيق (مثلا: أزور أحد من أقربائي عل الساعة…، أقوم بالتسوق عندما أكون راجعا من…، أرسل رسالة إليكترونية إلى….)
  3. خصص وقتا للقراءة واجعله وقتا لتختلي بنفسك برفقة كتاب (مثلا: أقرأ فصلا من كتاب… على الساعة…) وعندما تكون تقرأ كتابا لا بأس من ان يكون لك قلم لتسطير ملاحظاتك على هوامش الصفحات. وعندما تنتهي من قراءة فصل حاول ان تسجل انطباعاتك و افكارك حول ما قرأته…
  4. قلص من الوقت الذي تقضيه امام التلفاز. لا داعي لأن تكون مشدوها أمام التلفاز متلقيا للمعلومة بطريقة سلبية…
  5. قلص من الوقت الذي تقضيه على المواقع الاجتماعية فالابحار فيها يأخد وقتا كبيرا بدون فائدة تذكر.
  6. خصص وقتا للتأمل بالتركيز على الحاظر وإفراغ دهنك من التخوفات والقلق على المستقبل أو التحسر والندم على ما فات.  خمس دقائق من التامل ستكفي لان تعطيك الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم.
  7. عندما تكون في طريقك الى العمل اخرج باكرا وسق سيارتك بتمهل.
  8. في طريقك إلى العمل استمع الى موسيقى هادئة او الى أشياء مفيدة.
  9. لا تقضي وقتك مع أناس سلبيين، اختر لنفسك رفقة تساعدك على المضي الى الامام عِوَض ان تشدك الى الوراء.
  10. استمتع بقيلولة لانها ستعوض الطاقة التي فقدتها في القيام بأعمالك خلال فترة الصباح كما انها ستريح دهنك لبعض الوقت.
  11. تمشى لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل. الدراسات تؤكد إيجابيات القيام بالرياضة والمشي من الرياضات الملائمة والمناسبة لتكون في لياقة جيدة.
  12. ابتسم فلن تكلفك الابتسامة شيئا بل ستمنحك الثقة في نفسك وتسهل علاقاتك مع الآخر و تريحك نفسيا.

شاهد أيضاً

هل تريد أن يذهب عنك الهم والحزن

هل تريد أن يذهب عنك الهم والحزن ؟ هل تريد أن يذهب عنك الهم والحزن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *