حسب دراسات علمية النشاط الجسدي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أمراض

حسب دراسة علمية يعتبر النشاط الجسدي اليومي مفيد للصحة ويساهم في تقليص خطر الإصابة بأمراض كثيرة بنسبة كبيرة قد تصل إلىمستويات عالية.

ومن الأمراض التي يساهم النشاط الجسدي في تقليص خطر الإصابة بها هي:

•  السكري
• الجلطات الدماغية
• مرض القلب
• سرطان القولون
• سرطان  الثدي.

وعلى الرغم من أن فوائد النشاط البدني وتأثيراته الايجابية على الصحة لم تكن وليدة يومنا هذا، إلا أن في السنوات الأخيرة ظهلرت العديد من الأبحاث العلمية  التي أكدت قوة العلاقة بين النشاط الجسمي والصحة. فقد تمت دراسة الآثار السلبية المترتبة على الخمول البدني. وأكدتهذه الدراسات على وجود علاقة بين الخمول البدني والإصابة بالعديد من أمراض العصر، وبينت الدور الوقائي والعلاجي الذي تسهم به ممارسة النشاط البدني والحركة في مجابهة العديد من الأمراض المزمنة.

أسلوب حياة:

كما يشدد الكثير من الأخصائيين على إدخال النشاط الجسدي في روتين الحياة اليومي وجعله جزءا من نمط حياة الشخص، فمثلا بإمكانك أن تضع قاعدة وهي ألا تستعمل السيارة في المسافات التي تقل عن خمسمائة متر وأن تمشيها على قدميك. وصحيح أن الرياضة في النادي الرياضي تحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية لكن ما لا يدرك كله لا يترك جله، ومهما أدركت من الرياضة فهذا أمر ممتاز ومفيد لصحتك.

فوائد أخرى:

فوائد أخرى للنشاط الجسدي والرياضة:

فبالإضافة إلى الوقاية من الأمراض المذكورة آنفة، هناك فوائد أخرى للنشاط الجسدي

• أمراض السراطان الأخرى
• ضبط الوزن والحفاظ على الرشاقة.
•  الوقاية من الاكتئاب.
• الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
• تحسين المزاج
• المساعدة في تقليل التوتر.
• تقوية العضلات.
• تحسين الصحة الجنسية.
• المساعدة في الحصول على نوم جيد.