الرئيسية / المرأة / أسرة / فوائد السباحة للمرأة الحامل
امرأة حامل
امرأة حامل

فوائد السباحة للمرأة الحامل

فوائد السباحة

سنتعرف في هذا المقال على فوائد السباحة للمرأة الحامل. و الجديربالذكر ان السباحة من افضل الرياضات على الاطلاق لجميع الاعمار فهي تقوي العضلات وتساعدك على قدرة التحمل.

إذا كان كل شيئ على ما يرام في حملك ينصح الاخصائيون الحوامل بممارسة رياضة السباحة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وحتى الشهر السادس لان لها فوائد كثيرة.

فوائد السباحة للمرأة الحامل

إليك سيدتي بعض فوائد السباحة للمرأة الحامل

  • السباحة فعالة ضد آلام الظهر
  • تقلل من مشاكل الأرجل الثقيلة والمنتفخة والدوالي
  • تخفف التوتر العضلي.
  • السباحة تساعدك خلال فترة حملك على التحرك بخفة وبأريحية
  • تعمل السباحة على تقوية عضلات الأطراف لديك
  • تقلل من الشعور بالإرهاق من خلال حرق السعرات الحرارية
  • كما تعمل على استرخاء عضلات الجسم وتحسين الدورة الدموية
  • تحسين المزاج
  • لها دور في رفع المعنويات لديك خلال فترة حملك وإعطاؤك النشاط اللازم لمواصلة حياتك اليومية.

نصائح للمرأة الحامل عند ممارسة السباحة

  • تناولي أكلة خفيفة قبل السباحة لتجنب التعب والإرهاق.
  • من الاحسن ممارسة السباحة لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة
  • اخذ راحة لك ولجنينك بعد كل 30 دقيقة
  • يمكنك العودة مرة أخرى للسباحة بعد الاستراخة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *