الرئيسية / المرأة / أسرة / فوائد التمارين الرياضية
الرياضة تقي من الأمراض
الرياضة تقي من الأمراض

فوائد التمارين الرياضية

فوائد التمارين الرياضية الكثيرة

في هذا المقال سنتطرق إلى فوائد التمارين الرياضية. لكن قبل ذلك، لنحاول أن نحدد معنى التمارين الرياضية. ماذا يقصد بالتمرين الرياضي؟

تعريف التمارين الرياضية

حسب معجم المعاني:

التَّمرين هو ما يُتَدَرّب عليه من أعمال فكريّة أو رياضيّة أو غيرها

وعندما نقول يُزاوِلُ شخص تَمارينَ رِياضِيَّةً فهو يقوم:

بحَرَكاتٍ رِيَاضِيَّةً لِتَدْريبِ الجِسْمِ عَلَيْها.

والرياضة:

نشاط يتضمَّن جهدًا جسديًّا ومهارة.

ويعرف النشاط البدني على أنه:

أي حركه جسدية تنتجها عضلات الهيكل العظمي.

فوائد التمارين الرياضية

في زمن أصبح المرء يقضي معضم مشاويره وتنقلاته باستعمال وسائل النقل المختلفة وأصبح كل شيئ سهل المنال، أصبح الاسان عاجزا عن القيام بأي مجهود بدني يعود عليه بالنفع الكثير. فلا يخفى على أحد أن للتمارين الرياضية فوائد كثيرة لا يمكن التغاضي عنها، فهي مفيدة للجميع كيفما كانت أعمارهم أو قدراتهم البدنية

فيما يلي نقدم بعضا من الفوائد الكثير لمزاولة التمارين الرياضية.

تقوية عضلة القلب

تعمل التمارين الرياضية على تقوية عضلة القلب، مما يساهم في تقليص احتمال إصابة الانسان بالسكتات القلبية.

زيادة كريات الدم الحمراء

زيادة كريات الدم الحمراء المسئولة عن نقل الاوكسجين لكافة أجزاء الجسم،

تقليص احتمال إصابة الانسان بكثير من الأمراض

تساعد وتساهم التمارين الرياضية في تقليص احتمال إصابة الانسان بالسرطان و السكتات القلبية و الجلطة و أمراض السكر و الضغط…

التخسيس

تساعد التمارين الرياضية على نقص الوزن بفضل حرق الكثير من السعرات الحرارية، ولدورها في التخسيس فإن المتخصصين ينصحون بها لتفادي السمنة. وكما هو معروف، فالسمنة سبب رئيسي في كثير من الأمراض الخطيرة.

صحة الدماغ

للتمارين الرياضية دور كبير في الحفاظ على الذاكرة وصحة الدماغ، فهي تساعد على تحسين وظائف الدماغ، وحماية الذاكرة، بالإضافة إلى تحسين مهارات التفكير.

التخفيف من الألم

للرياضة دور في التخفيف من الألم، فقد لوحظ أن للتمارين الرياضية آثار إيجابية على مختلف الحالات المرضية التي تؤدي إلى الآلام الحادة.

الاسترخاء

للتمارين الرياضية أثر فعال على النوم والاسترخاء، فهي تساعد على النوم بشكل أفضل.

الشعور بالسعادة

تساهم الرياضة بشكل كبير في الشعور بالسعادة فهي تساعد على تحسين المزاج، والحد من مشاعر القلق والاكتئاب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *