تمارين رياضية
تمارين رياضية

أربع نصائح لتتجنب الملل أثناء ممارسة الرياضية

نصائح لتتجنب الملل أثناء ممارسة الرياضية

إن التمارين الرياضية ضرورية للحفاظ على صحتك ورشاقتك، إلا ان هناك اشخاصا يسقطون في فخ الرتابة ويستسلمون بسرعة للكسل . فإذا كنت من الذين يشعرون بالملل أثناء ممارسة الرياضة، إليك بعض النصائح لكي تتجنب ذلك.

تجنب الملل أثناء ممارسة الرياضة باتباع هذه النصائح

عزيزي القارئ تجنب الملل أثناء ممارسة الرياضة باتباع  النصائح التالية:

ضع أهدافا صغيرة

ركز على الأهداف الصغيرة عند ممارستك الرياضة. إذا كنت تود ان تخسر 10 كيلو غراما، لا تركز على هذا الرقم. عوض ذلك ،ضع نصب عينك خسارة كيلوغراما واحدا  في الأسبوع الواحد وهكذا.

استيقض باكرا

لا تؤجل التمارين الرياضية الى ما بعد فترة العمل، تعود على ممارستها باكرا حتى لا تفقد الحماس. ربما يكون الاستيقاض باكرا أمرا صعبا في بادئ الأمر إلا أنه مع الوقت سوف تتحول إلى عادة يومية صحية.

اشتري آلة رياضية جديدة

شراء آلة رياضية جديدة يمنحك الرغبة لمواصلة ممارسة الرياضة لان ذلك سيحفزك.

الموسيقى

الاستماع الى الموسيقى من الطرق الرائعة التي تعد حافزا قويا لممارسة التمارين الرياضية. اختر الموسيقى او الاغاني التي تحب، واستمع اليها حين ممارستك للرياضة.

شاهد أيضاً

الإدمان ـ سلوك المدمن على المخدرات

خمس أنواع من سلوك المدمن على المخدرات الأكثر شيوعا

قبل البدء في استعراض أنواع سلوك المدمن على المخدرات ، يجدر التذكير بالحيرة والذهول الذي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *