الرئيسية / المرأة / أسرة / الطريقة الصحيحة لحمل الاشياء الثقيلة
الطريقة الصحيحة لحمل الاشياء الثقيلة
الطريقة الصحيحة لحمل الاشياء الثقيلة

الطريقة الصحيحة لحمل الاشياء الثقيلة

حمل الاشياء الثقيلة

في هذا المقال تقدم لكم مجلة مغربيات الطريقة الصحيحة لحمل الاشياء الثقيلة. فقد نضطر في احيان كثيرة الى حمل هذه الشياء سواء داخل المنزل او خارجه. لكن هل فكرنا في صجة عمودنا الفقري و التشوهات والاضرار التي يمكن ان نحدثها فيه؟

دون الاكثار في الكلام نقدم لكم في ما يلي احسن الرق لحمل الاشياء الثقيلة.

كيف تحمل الاشياء التقيلة

الطريقة الصحيحة لحمل الاشياء الثقيلة
الطريقة الصحيحة لحمل الاشياء الثقيلة
إليكم الطريقة الصحيحة لحمل الاشياء الثقيلة

  1. لا تحمل اي شيئ ثقيل بشكل مفاجئ وسريع.
  2. قبل حمل اي شيئ قم اولا بمحاولة بقياس وزنه وتأكد انه بامكانك حمله لوحدك.
  3. عند رفع الاشياء الثقيلة تأكد من حعل المسافة التي تفصل قدميك مساوية للمسافة الموجودة بين كتفيك.
  4. يجب عليك ان تستعد لوضعية مريحة لرفع هذه الشياء واحسن هذه الوضعيات هي وضعية القرفصاء.
  5. لا يجب تقديم كتفيك بل يجب المحافضة على استقامة ظهرك.
  6. عند رفع الاشياء الثقيلة، اجعل هذه الاشياء أقرب مايكون لجسمك وحافظ على تباثك
  7. قم برفع هذه الاشياء بشكل تدريجي حتي لا تفاجئ ظهرك بالوزن الثقيل.
  8. اذا كنت تريد نقل هذه الاشياء من مكان لمكان آخر تحرك بخطوات صغيرة وثابتة

في الاخير تجدر الاشارة ان حمل الاشياء الثقيلة ممنوعة منعا كليا علة الاشخاص الذين يعانون من آلام في العمود الفقري أو قد تضرر عمودهم الفقري لسبب من الاسباب، لانه من الحكمة بمكان الاستعانة بشخص آخر للقيام بهذه العملية.

عن يسمينة

شاهد أيضاً

القرنفل

فوائد القرنفل العجيبة

في هذا المقال تتطرق مجلة مغربيات لموضوع فوائد القرنفل. قبل ذلك لنتعرف على نبتة القرنفل. …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *