اللوز
اللوز

إليكم فوائد اللوز الصحية العجيبة

تقدم لكم مجلة مغربيات فوائد اللوز الصحية العجيبة. سنبدأ بتعريفه وذكر عناصره الغدائية وسننتهي نفوائده الصحية.

ثمرة اللوز

يعتبر اللوز من الثمار الجافة اللذيذة. وتجدر الإشارة إلى أن شجرة اللوز من أشجار حوض البحر المتوسط حيث تنمو في سوريا ولبنان وتركيا وفلسطين وتونس والجزائر والمغرب. إلا أنها تنمو في دول أخرى كالولايات المتحدة الأمريكية وهي أكبر دولة منتجة له.

العناصر الغذائية للوز

يحتوي كل كوب من اللوز (143غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :

السعرات الحرارية:822
الدهون70.67
الدهون المشبعة5.33
الكاربوهيدرات30.99
الألياف17.4
البروتينات30.34
الكولسترول0

كما يحتوي اللوز كذلك على:

  • زنك
  • حديد
  • نحاس
  • بوتاسيوم
  • فيتامين أ.
  • فيتامين b1، b2، b3، b9.
  • فيتامين E.
  • الياف و زيوت جيدة.
  • أوميغا 6.
  • مادة (Alpha Tocopherol).

فوائد اللوز الصحية

يحتوى اللوز على قيمة غذائية عالية وله فوائد كثيرة ويدخل الزيت المستخرج من اللوز الحلو في صناعات تجميلية وصيدلانية. فهو يطرى ويقوى الجلد الجاف ويهدئ الحكة ويسرع في شفاء الأمراض الجلدية والحروق السطحية ويسكن الام الاذن الوسطى ويرمم غشاء الطبل.

ويسهم اللوز في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وهو بذلك بالتالي يؤدّي الى حماية القلب والشرايين. ولبذوره الحلوة اثار مسكنة ومهدئة وملينة وهي مضادة للتشنج وللانيميا (فقر الدم) ومرممة للنقص المعدنى في الجسم وتساعد على النوم الهادئ.

يحتوي على موادّ مضادّة للأكسدة تمنع الكثير من الأمراض ومقاومةِ الأورام. وقد توصل الباحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن تناول اللوز يساعد في المحافظة على سلامة الأمعاء والقولون ويمنع ظهور الأمراض السرطانية فيها.

تقدم لكم مجلة مغربيات فوائد اللوز الصحية العجيبة. سنبدأ بتعريفه وذكر عناصره الغدائية وسننتهي نفوائده الصحية. ثمرة اللوز يعتبر اللوز من الثمار الجافة اللذيذة. وتجدر الإشارة إلى أن شجرة اللوز من أشجار حوض البحر المتوسط حيث تنمو في سوريا ولبنان وتركيا وفلسطين وتونس والجزائر والمغرب. إلا أنها تنمو في دول أخرى كالولايات المتحدة الأمريكية وهي أكبر دولة منتجة له. العناصر الغذائية للوز يحتوي كل كوب من اللوز (143غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية : السعرات الحرارية: 822 الدهون 70.67 الدهون المشبعة 5.33 الكاربوهيدرات 30.99 الألياف 17.4 البروتينات 30.34 الكولسترول 0 كما يحتوي اللوز كذلك على: زنك حديد…

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !

شاهد أيضاً

الإدمان ـ سلوك المدمن على المخدرات

خمس أنواع من سلوك المدمن على المخدرات الأكثر شيوعا

قبل البدء في استعراض أنواع سلوك المدمن على المخدرات ، يجدر التذكير بالحيرة والذهول الذي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *