الرئيسية / المرأة / أسرة / كيف تفقدين وزنك الزائد في وقت قياسي
كيف تنقص من الوزن
By Alan Cleaver (Flickr: Lose weight now) [CC BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], via Wikimedia Commons

كيف تفقدين وزنك الزائد في وقت قياسي

كيف تفقدين وزنك الزائد في وقت قياسي

إليك سيدتي كيف تفقدين وزنك الزائد في وقت قياسي. إذا اتبعت سيدتي الطريقة التي سنوضح لك في هذا المقال سوف تتمكنين من النقص من الوزن الزائد الذي يسبب لك حرجا كبيرا ويؤثر على صجتك بشكل سلبي.

أسلوب الحياة

لا يجب ان تقومي بجمية قاسية ربما سيكون لها عواقب وخيمة على صجتك. بالعكس من ذلك يمنكن سيدتي أن تتبعي أسلوب حياة جيد يأخد فيه الأكل الصحي مكانا مهما.

و ينصح المخصصون من الإكثار من :

  • الخضراوات
  • الفواكه
  • الماء
  • السمك
  • الشاي الأخضر

في مقابل ذلك يجب سيدتي أن تنقصي من الأكل الدسم و اللحم الأحمر.

توجيهات للنقص من الوزن

بالإضافة إلى ذلك يجب أن تتبعي التوجيهات التالية لما لها من فائدة:

  • الاكل ببطئ شديد
  • لا يجب أن يكون الماء باردا جدا (حرارة طبيعية)
  • الرياضة يوميا لتقوية عضلات
  • نصف ساعة مشي
  • النوم باكرا وبشكل كافي
  • على الريق يجب ان تتناولي كوب ماء مع عصير الليمون وملعقة عسل
كيف تفقدين وزنك الزائد في وقت قياسي إليك سيدتي كيف تفقدين وزنك الزائد في وقت قياسي. إذا اتبعت سيدتي الطريقة التي سنوضح لك في هذا المقال سوف تتمكنين من النقص من الوزن الزائد الذي يسبب لك حرجا كبيرا ويؤثر على صجتك بشكل سلبي. أسلوب الحياة لا يجب ان تقومي بجمية قاسية ربما سيكون لها عواقب وخيمة على صجتك. بالعكس من ذلك يمنكن سيدتي أن تتبعي أسلوب حياة جيد يأخد فيه الأكل الصحي مكانا مهما. و ينصح المخصصون من الإكثار من : الخضراوات الفواكه الماء السمك الشاي الأخضر في مقابل ذلك يجب سيدتي أن تنقصي من الأكل الدسم و اللحم الأحمر.…

تقييم المستخدمون: 1.1 ( 1 أصوات)

مواضيع شبيهة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *